
Criado por Dr. João Paulo Barnewitz
CRM 141.929
Médico otorrinolaringologista e especialista em Medicina do Sono pelo Hospital Israelita Albert Einstein. Com ampla experiência na área, ele dedica sua carreira ao diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono, ajudando pacientes a conquistarem noites mais reparadoras e uma melhor qualidade de vida.
Se o seu sono não está em dia, é possível fazer pequenas mudanças na rotina que vão melhorar significativamente a qualidade do seu descanso.
Dormir mal virou o novo “normal”. E isso é um problema.

Impacto no corpo e na mente:
Quando não descansamos o suficiente, o corpo inteiro sente. O humor oscila, a mente fica lenta, a concentração desaparece, e tarefas simples se tornam desafiadoras.

O benefício de dormir bem:
Quando dormimos bem, o cenário muda: acordamos com mais disposição, foco e clareza mental. Nosso corpo tem a chance de se recuperar e nossa mente está mais preparada para os desafios do dia.

Melhore a qualidade do sono:
Melhorar a qualidade do sono é o primeiro passo para uma vida mais saudável e produtiva.

Pequenas mudanças, grandes resultados:
Se o seu sono não está ideal, é possível fazer pequenas mudanças na rotina que vão melhorar significativamente a qualidade do seu descanso.
Mas para isso, você precisa entender primeiro qual é o seu perfil de sono.
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